ნახშირწყლები უძილობას იწვევენ

შეიძლება, ძილის სურვილი გაგიქრეთ, თუ თქვენს რაციონში ბევრი ისეთი პროდუქტია, რომლებიც რაფინირებულ ნახშირწყლებს შეიცავენ, - განაცხადეს სწავლულებმა, კოლუმბიის უნივერიტეტიდან. სპეციალისტები აღნიშნავენ, რომ ასეთი ნახშირწყლების, მაგალითად, ნაცხვრების, თეთრი პურის, კარტოფილისა და ბრინჯის რეგულარული მოხმარება სისხლში შაქრის დონის მომატებას იწვევს.

როცა შაქრის დონე სწრაფად იზრდება, ამაზე ორგანიზმი რეაგირებს და ინსულინს გამოჰყოფს. შედეგად, შაქრის დონის დაქვეითებამ შეიძლება, ჰორმონების გამოტყორცნა გამოიწვიოს, როგორიცაა კორტიზოლი და ადრენალინი. ეს ჰორმონები ძილის დარღვევას იწვევენ. ამ დასკვნების გასაკეთებლად, მკვლევარებმა 50 ათასზე მეტი მანდილოსნის მონაცემები გააანალიზეს.

სწავლულები იმედოვნებენ, რომ კვლევების შედეგებით მედიკოსები შეძლებენ, პაციენტების უძილობისგან განსაკურნებლად, ხელმისაწვდომი და ეფექტიანი მეთოდები მოძებნონ.